SOSHIN....chi sono
Laureato in Counseling in Psicodanzaterapia Metaphisical Dance
presso l'Università Popolare degli Studi di Milano
Approccio alla meditazione all'età di 40 anni dopo un percorso di psicoanalisi
di diversi anni e di pratica yoga.
Un percorso di crescita personale che mi ha portato ad una consolidata conoscenza in materia .
Ad oggi, grazie all'insegnamento della maestra Deepti Canfora ,
conduco eventi di gruppi di meditazione attiva ,
con focus sul quarto chakra il nostro cuore spirituale.
La meditazione attiva:
La meditazione attiva è una pratica che utilizza il movimento fisico, la respirazione dinamica e l'espressione corporea per raggiungere la consapevolezza e calmare la mente, differenziandosi dalla meditazione seduta tradizionale. Ideale per chi fa fatica a stare immobile, libera energia repressa e stress attraverso attività come la camminata consapevole, la danza o tecniche specifiche come la meditazione dinamica di Osho.
I punti chiave della meditazione attiva:
- Movimento come focalizzazione: Invece di concentrarsi sul respiro stando fermi, si usa il movimento (lento o veloce) come oggetto di attenzione per mantenere la mente nel momento presente.
- Liberazione Energetica: La pratica spesso prevede fasi di espressione libera (salti, suoni, movimento libero) per rilasciare tensioni fisiche ed emotive accumulate.
- Consapevolezza in Azione: L'obiettivo è portare la stessa qualità di attenzione della meditazione silenziosa nelle azioni quotidiane, trasformando azioni semplici in atti meditativi.
- Esempi comuni: Camminata consapevole (meditazione camminata), danza espressiva, SATI Dynamic Meditation
Benefici della Pratica
- Rilascio Emotivo: Aiuta a liberare emozioni represse e tensioni accumulate, armonizzando i centri energetici (chakra).
- Riduzione dello Stress: Contrasta ansia e pensieri negativi, promuovendo un equilibrio emotivo visibile già con 10-15 minuti di pratica quotidiana.
- Consapevolezza nel Presente: Insegna a mantenere la concentrazione "ad occhi aperti", rendendo più facile gestire le decisioni quotidiane ascoltando i segnali del corpo.
I 7 CHAKRA
I CHAKRA
Chakra radice,è associato al colore rosso ed è situato nel perineo. E' legato al corpo fisico, al radicamento,può essere rappresentato dalle radici di un albero, alla sfera della sessualità e al rapporto con il denaro in termini di sopravivenza.
II CHAKRA
è associato al colore arancio è situato due dita sotto l'ombelico, è il centro del sentire, dei sentimenti e delle emozioni.
III CHAKRA
è associato al colore giallo e si trova nel plesso solare, la parte dell'addome che si trova tra il diaframma e l'ombelico. E' legato al potere personale, il terzo corpo crea il senso dell'individualità e integrità "Io posso, io voglio,io sono".
IV CHAKRA
è il nostro cuore spirituale che oggi proveremo a sentire, percepire è associato al colore verde ed è situato al centro del petto. È il centro del nostro amore incondizionato,inteso come comunione con tutti gli esseri viventi e con il cosmo stesso, della compassione e dell'accettazione, non solo verso gli altri ma anche verso noi stessi e la nostra vita. Accettazione intesa come un sentimento che tutto è come deve essere.
V CHAKRA
è situato nell'aria della gola, è associato al colore azzurro, ed è collegato alla comunicazione ed è' il centro della nostra creatività e comprensione, delle nostre credenze.
VI CHAKRA
è associato al colore indico è situato tra le sopracciglia, è il nostro terzo occhio. E' il simbolo dell'intuizione e della vista al di là delle apparenza e al di là anche della stessa realtà.
VII CHAKRA
il chakra corona, è situato sopra la testa, al di sopra, non si trova nel corpo fisico. E' il chakra della liberazione, della conoscenza e della beatitudine. E' legato all'energia dell'universo, alla connessione con il divino e all'Illuminazione
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