SOSHIN....chi sono
Laureato in Couseling Metaphisical Dance ,
approccio alla meditazione all'età di 40 anni dopo un percorso di psicoanalisi
di diversi anni e di pratica yoga.
Un percorso di crescita personale che mi ha portato ad una consolidata conoscenza in materia .
Ad oggi, grazie all'insegnamento della maestra Deepti Canfora ,
conduco eventi di gruppi di meditazione attiva ,
con focus sul quarto chakra il nostro cuore spirituale.
La meditazione attiva:
La meditazione attiva è una pratica che utilizza il movimento fisico, la respirazione dinamica e l'espressione corporea per raggiungere la consapevolezza e calmare la mente, differenziandosi dalla meditazione seduta tradizionale. Ideale per chi fa fatica a stare immobile, libera energia repressa e stress attraverso attività come la camminata consapevole, la danza o tecniche specifiche come la meditazione dinamica di Osho.
I punti chiave della meditazione attiva:
- Movimento come focalizzazione: Invece di concentrarsi sul respiro stando fermi, si usa il movimento (lento o veloce) come oggetto di attenzione per mantenere la mente nel momento presente.
- Liberazione Energetica: La pratica spesso prevede fasi di espressione libera (salti, suoni, movimento libero) per rilasciare tensioni fisiche ed emotive accumulate.
- Consapevolezza in Azione: L'obiettivo è portare la stessa qualità di attenzione della meditazione silenziosa nelle azioni quotidiane, trasformando azioni semplici in atti meditativi.
- Esempi comuni: Camminata consapevole (meditazione camminata), danza espressiva, SATI Dynamic Meditation
Benefici della Pratica
- Rilascio Emotivo: Aiuta a liberare emozioni represse e tensioni accumulate, armonizzando i centri energetici (chakra).
- Riduzione dello Stress: Contrasta ansia e pensieri negativi, promuovendo un equilibrio emotivo visibile già con 10-15 minuti di pratica quotidiana.
- Consapevolezza nel Presente: Insegna a mantenere la concentrazione "ad occhi aperti", rendendo più facile gestire le decisioni quotidiane ascoltando i segnali del corpo.
I 7 CHAKRA
I CHAKRA
Chakra radice,è associato al colore rosso ed è situato nel perineo. E' legato al corpo fisico, al radicamento,può essere rappresentato dalle radici di un albero, alla sfera della sessualità e al rapporto con il denaro in termini di sopravivenza.
IV CHAKRA
è il nostro cuore spirituale che oggi proveremo a sentire, percepire è associato al colore verde ed è situato al centro del petto. È il centro del nostro amore incondizionato,inteso come comunione con tutti gli esseri viventi e con il cosmo stesso, della compassione e dell'accettazione, non solo verso gli altri ma anche verso noi stessi e la nostra vita. Accettazione intesa come un sentimento che tutto è come deve essere.
II CHAKRA
è associato al colore arancio è situato due dita sotto l'ombelico, è il centro del sentire, dei sentimenti e delle emozioni.
V CHAKRA
è situato nell'aria della gola, è associato al colore azzurro, ed è collegato alla comunicazione ed è' il centro della nostra creatività e comprensione, delle nostre credenze.
III CHAKRA
è associato al colore giallo e si trova nel plesso solare, la parte dell'addome che si trova tra il diaframma e l'ombelico. E' legato al potere personale, il terzo corpo crea il senso dell'individualità e integrità "Io posso, io voglio,io sono".
VI CHAKRA
è associato al colore indico è situato tra le sopracciglia, è il nostro terzo occhio. E' il simbolo dell'intuizione e della vista al di là delle apparenza e al di là anche della stessa realtà.
VII CHAKRA
il chakra corona, è situato sopra la testa, al di sopra, non si trova nel corpo fisico. E' il chakra della liberazione, della conoscenza e della beatitudine. E' legato all'energia dell'universo, alla connessione con il divino e all'Illuminazione
.Chiediamo se ci sono domande.................................
